อาหารที่ทานแล้วไม่อ้วน
ถ้า พูดถึงอาหารที่ท่านแล้วไม่อ้วนก็คงต้องเป็นสลัดแน่ๆ ซึ่งสลัดนั้นนอกจะทานแล้วไม่อ้วนยังมีสารอาหารมากมายจากผักและผลไม้ที่บำรุง ร่ายกายได้เป็นอย่างดี ซึ่งเมนูยอดฮิตสำหรับสลัดก็คือ
สลัดผลไม้ สลัดผัก สลัดทูน่า สลัดข้าวโพด เป็นต้นและนอกจากยังมีอาหารพื้นบ้านของอีสานที่ฮิตกันทั่วบ้านทั่วเมืองก็ คือ ส้มตำนั้นเอง ซึ่งส้มตำนี้ก็มีสารอาหารจะผลไม้ไม่น้อยเลยที่เดียวอีกทั้งยังช่วยเรื่องผิว พรรณให้สวยงามจากคุณค่าของมะละกออีกด้วย
อาหารที่ทานแล้วอ้วน
เรา ควรที่จะหลีกเลี่ยงอาหารประเภทที่มีไขมันสูง เช่นอาหารพวกทอด หรือ อาหารที่มีไขมันสูงในเนื้อสัตว์เป็นส่วนประกอบ นอกจากอาหารพวกนี้จะทำให้ท่านอ้วนแล้วยังจะทำให้เสี่ยงต่อการเกิดโรคต่างๆ ทั้งที่มาจะอาหารและโรคที่จะมากับความอ้วน
ผู้สูงอายุควรออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนักอย่างไร
สำหรับผู้ สูงอายุแล้วการออกกำลังอาจจะเป็นเรื่องที่อยากต่อการปฎิบัติเพราะถ้าหากออก กำลังกายอย่างมากหรือแรงจนเกินไปก็อาจเกิดผลเสียได้ เพราะผู้สูงอายุนั้นมีร่ายกายที่อ่อนแอ่และบอบบาง เพราะฉนั้นการออกกำลังกายสำหรับผู้สูงอายุก็คือการเดิน เดินช้าๆ ไปเรื่อยๆ จะทำให้เลือดลมนั้นค่อยๆสูบฉีดได้ดีและไม่มากจนเกินไป
ความอ้วนนำไปสู่โรคอะไรบ้าง?
ความ อ้วนนั้นทำให้มีโอกาสเป็นโรคต่างๆได้หายชนิด เช่น โรคเบาหวาน โรคไขมันอุดตัน โรคไขมันในเส้นเลือด โรคความดันโลหิตสูง โรคเข่าเสื่อมเพราะน้ำหนักตัวมาก เป็นต้น
