วิธีลดน้ำหนักหรือลดความอ้วนด้วยวิธีธรรมชาติ
วิธีต่อไปนี้เป็นกีฬายอดฮิตสำหรับการออกกำลังกาย:
เดิน - หลายท่านคงสงสัยว่าการเดินก็สามารถช่วยในการลดน้ำหนักได้ด้วยหรือ คำตอบก็คือจริง แต่ท่านต้องทำเป็นเวลานานหลายชั่วโมงท่านจึงจะเห็นผล ซึ่งเคยมีโฆษณาที่บอกว่าการขยับเท่ากับออกกำลังกาย การเดินนั้นเป็นวิธีที่ง่ายที่สุด ท่านลองเปลี่ยนพฤติกรรมง่ายเวลาท่านไปซึ่งของใช้ต่างๆหรือไปรับประทานอาหารที่ไม่ไกลมากนักท่านลองเปลี่ยนจากนั่งรถมาเป็นเดินดูบ้างเพื่อสุขภาพของท่านเอง
เต้น - วิธีการเต้นนั้นเป็นวิธียอดฮิตที่สุดสำหรับหนุ่มสาววัยรุ่นเพราะ ได้ทั้งสนุกและมันส์ไปในตัว การเต้นตามวีดีโอเกมจะช่วยให้ท่านสามารถออกกำลังกายได้นานมากขึ้น เพราะท่านจะไม่คิดว่าเมื่อไรจะถึงเวลาที่ตั้งไว้ วีดีโอเกมหรือเกมเต้นนั้นสามารถหาได้ง่ายตามเว็บไซต์ทั่วไป
ว่ายน้ำ - การว่ายน้ำนั้นเป็นการออกกำลังกายที่ดีที่สุดเพราะว่าร่ายการของเรานั้นจะไม่เกิดการบอบช้ำน้อยกว่าการเล่นกีฟ้าชนิดอื่นๆ และสามารถออกกำลังกายได่ครบทุกส่วน การว่ายน้ำนั้นเป็นกีฟ้ายอดฮิตมากในช่วงหน้าร้อน เพราะท่านจะผ่อนคลายจากอากาศที่ร้อนได้ดีที่สุด
ฟุตบอล - เป็นกีฬายอดฮิตของหนุ่มๆหลายคนในทุกยุคทุกสมัย แม้กระทั้งสาวๆหลายคนก็ยังชื่นชอบการดูฟุตบอลเป็นจำนวนมาก
บาส - กีฬาชนิดนี้นอกจากได้สนุกแล้วหลายคนเชื่อกันว่าการเล่นบาสจะทำให้ตัวของเรานั้นสูงขึ้นอีกด้วย เพราะว่ากีฬาบาสนั้นจะต้องการการกระโดดบ่อยๆทำให้กล้ามเนื้อของเรานั้นเกิดการยืดตัว และคงไม่มีใครที่เห็นนักบาสที่ตัวเตี้ยเลยใช่ไหม
ฮูลาฮูป - ฮูลาฮูเป็นอีกหนึ่งวิธีที่สาวๆส่วนมากนิยมทำกันเพราะใช้พื้นที่ในการเล่นน้อยและสามารถลดน้ำหนักได้อย่ารวดเร็ว และอุปกรณ์ก็สามารถหาได้ค่อนข้างง่าย ถ้าสาวคนไหนไม่มีพื้นที่ในบ้านมาก ฮูลาฮูปนี่เหละเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการลดน้ำหนักโดยเฉพาะเอวหรือพุงจะเล็กลงอย่างเห็นได้ชัดภายในไม่กี่สัปดาห์
กระโดดเชือก - วิธีนี้สามารถเล่นได้ทุกเพศทุกวัยการกระโดดเชือกนั้นต้องอาศัยความเร็วในการเล่นซึ่งทำให้เหนือยง่าย แต่ถ้ารู้จังหวะในการเล่นก็จะสามารถควบคุมการเล่นได้อย่างไม่เหนี่อย วิธีนี้เป็นอีกวิธีที่น่าสนใจทีเดียว
